زخم‌های نادیده من و شفای احساسی

فکر می‌کنی مشکل از غذاست؟
نه… ریشه در زخم‌های نادیده و دردهای احساسی قرار دارد.
گاهی هیچ‌کس تو را ندیده است و سکوت به‌جای آغوش، تنهایی آورده است.
گاهی گرسنه نبوده‌ای، اما دلت خواسته کسی بپرسد:

«حالت خوبه؟»

 در این فصل یاد می‌گیری:

• چطور زخم‌های نادیده‌ات را بشناسی.

• رابطه احساسات با پرخوری را درک کنی.

• با دل‌رحمی با کودک درونت حرف بزنی.

• قدم‌هایی برای آغاز شفای احساسی برداری.

ما در این فصل درباره‌ی ریشه‌های عاطفی چاقی و پرخوری احساسی صحبت می‌کنیم.
اگر بارها رژیم گرفته‌ای و دوباره به نقطه‌ی اول برگشته‌ای،
وقت آن است که با کودک درونت آشتی کنی.

به‌جای جنگ با بدن، با خودت مهربان شو.

 این فصل به تو ابزارهای عملی می‌دهد:

• تمرین‌های کوتاه و کاربردی برای ارتباط بهتر با بدن.

• راهکارهایی برای آرامش ذهنی و رهایی از چرخه‌ی پرخوری.

• تمرین‌هایی برای افزایش شفقت به خود و تقویت احساس امنیت درونی.

فصل سوم آغازگر راه رهایی است.
قدم‌به‌قدم یاد می‌گیری خودت را ببخشی
و از چاقی احساسی آزاد شوی.